גיד אכילס

אייל שלום אם תעשה מתיחות יומיומיות לגיד, בסופו של דבר הוא יתארך (במידה כמובן שאין לך שום בעיה שקורה למערכת שלד-שריר ) ישנן הרבה דרכים למתוח את הגיד ואת השרירים המחוברים אליו. למשל ישיבה שלמה, כאשר הברך פונה לתקרה וכף הרגל מתוחה בפלקס, כאשר אתה אוחז באצבעות כף הרגל ומותח. דרך נוספת היא לעמוד על קצה מדרגה כאשר העקב באויר, הברך ישרה, ולתת למשקל הגוף להוריד את העקב ולמתוח את הגיד. בהצלחה