כאבי קרסול והליכה יחפה

שלום רב, אני סובל כבר כשלושה חודשים מכאבי קרסול בעיקר באיזור גיד אכילס, אך גם בקדמת הקרסול. מעבר לכך, אני גם סובל מכאבי ברכיים כבר מספר שנים. שאלתי היא האם הליכה יחפה (על משתך קשיח או ים) עשויה לעזור בתהליך הריפוי של הקרסול/ברך או שרק תחמיר את המצב (כיוון שבהליכה יחפה קימים מאמצים גדולים יותר על הקרסול וגיד אכילס) תודה רבה, שי

שלום שי, כאשר יש כאבים באיזור גיד האכילס מומלץ דווקה ללכת עם נעל סגורה עם אביזר מגביה מתחת לעקב על מנת לקצר מעט את הגיד בכדי למנוע כאבים. הליכה על חול ים הינה פעילות מומלצת בשלב מאוחר יותר כאשר חלפו הכאבים. בברכה יעל