קושי לרדת במדרגות מאשר לעלות .

שלום . אני בחור בן 28 עובד בעבודה מישרדית מדוע קשה לי לרדת במדרגות מאשר לעלות . אודה על מענכם . חג שמח , אופיר

אופיר שלום. בירידה ועלית מדרגות השריר הארבע ראשי(שריר הירך הקדמית) הוא המבצע העיקרי. בעליה הוא עובד ממצב מאורך שלו כשהרגל בכיפוף על המדרגה הגבוהה לכיוון קיצור כאשר הוא מושך את הגוף למעלה תוך יישור הברך. בירידה קורה מצב הפוך והשריר עובד ממצב של ברך ישרה לכפופה ועליו לשמור כל העת על יציבות הברך כדי שלא נאבד שליטה עליה וניפול. פעולה זו קשה לשריר יותר מאשר פעולת הכיווץ בעליה ולכן אתה חש שקשה לך יותר בירידה. כשהשריר חזק לא נרגיש הבדל משמעותי בין עליה וירידה. אינך מדווח על כאב כלשהו בעת הירידה ולכן אני משערת שהשריר הארבע ראשי שלך אינו במיטבו וחיזוק שלו ישפר את התפקוד ויפתור את הבעיה. .בהצלחה.