שריר תפוס

דיון מתוך פורום  פיזיותרפיה

27/06/2013 | 15:44 | מאת: תמר אספוסיטו

איך משחררים את שריר הארבע ראשי ? הוא תפוס לי כבר המון זמן ויוצאים לי מלא קליקים ממנו ...

שיתוף
30/06/2013 | 10:53 | מאת: yaelf

שלום תמר. בכדי למתוח את השריר הארבע ראשי יש להניע את האגן קדימה ולכופף את הברך. תלוי איזה חלק בשריר תפוס. ניתן לעשות זאת ע"י שכיבה על הבטן, על הצד או בעמידה. בברכה יעל

שיתוף
30/06/2013 | 18:15 | מאת: תמר אספוסיטו

זה לא ממש הארבע ראשי תפוס זה יותר מתחת ניראה לי שקוראים לזה ירך פנימי .. אז אני צריכה לשחרר אותו ולא את הארבע ראשי,תודה על העזרה (-:

שיתוף

מנהלי פורום פיזיותרפיה

שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!