מהו משך הזמן שצריך לבצע עיסוי של גיד מודלק?

אחת השיטות של פיזיוטרפיסטים היא לבצע עיסוי על נקודת הכאב . במידה ואני רוצה לבצע את העיסוי בבית לבד כמה זמן צריך לבצע את העיסוי, האם העיסוי חייב להיות ברצף או שניתן לבצע הפסקות (כלומר 10 שניות עד שהכאב בלתי נסבל, מנוחה ושוב עיסוי) תודה

שלום רב. אין צורך להגיע לכאב בלתי נסבל. בצע את העיסוי לרוחב הגיד תוך לחיצה נסבלת. אפשר לעשות הפסקות כשאתה מתעייף. אינך חייב לבצע את העיסוי זמן ארוך. אם מרגיש לך שמספיק, זהו פרק הזמן הנחוץ. תוכל לחזור על הפעולה מס' פעמים ביום.