כאבי גב תחתון קשים בגלל חוליות בולטות

עדי שלום זו בוודאי לא שאלה שניתן לעזור לה דרך פורום. עם כאבי לילה חמורים וקשים אני מציעה לחזור לרופא, לשקול שוב הדמיה ולברר היטב את סיבת הכאב. ורק אח"כ להמשיך. בברכה יעל

עדי שלום, אני חייבת להגיד שלא ממש הבנתי למה הכוונה בחוליות בולטות. אך מניחה שהכוונה היא בלטי דיסק ולחץ מתון על שורשי עצבים. קשה לבצע הדרכה ולמצוא את המנח או התרגול הטוב ביותר בשבילך בלי בדיקה מקיפה ולהבין איזה שורשי עצבים הם אלו שעליהם מופע הלחץ המתון ובאיזה מנח. הייתי ממליצה לך לגשת שוב לפיזיותרפיה ולהסביר שאת מתקשה למצוא מנח שינה מתאים עקב כאבים ומבקשת הדרכה ועזרה במציאת מנחים המתאים לך לשינה. באופן כללי ניתן לנסות לישון עם כרית בין הברכיים בשכיבה על הצד או מתחת לברכיים בשכיבה על הגב. כמו כן תבדקי האם הכרית והמזרן נותנים לך את התמיכה המתאימה או לשקול החלפה שלהם. בברכה, איריס