טווח תנועה בברך

שלום. מאז ומעולם, טווח התנועה שלי בברך היה מוגבל, אני לא מצליח לשבת על העקבים, או בריצה להגיע עם העקבים ליישבן, גם כריעה צבאית או סקווטים אני לא מצליח. תמיד חשבתי שזה פשוט בעיה במבנה העצמות שלי, ושהברך מוגבלת לרדיוס מסויים, עד שלפני כמה ימים אחד המפקדים שלי אמר שזה שטות מוחלטת ושזה פשוט גמישות באזור הברך. תור לפיזיוטרפיסט צבאי יהיה רק עוד 5 חודשים אז רציתי לדעת א) האם באמת יכול להיות שזה גמישות? מנגד, יכול להיות שזה כמו שתמיד חשבתי בעיית עצמות? ב) אפשר המלצות לתרגילים לגמישות הברכיים שיאירכו את טווח התנועה? תודה רבה וחג שמח

שלום רב. יהיה לא מקצועי מצידי לתת תשובה ללא איבחון. במידה ואתה יכול, בקש מהרופא הצבאי להקדים את התור, בברכה יעל