האם אפשר לעשות דיאטה?

שלום, יש לי קרע בשריר בשוק אך פציעות ספורט נוטות לא להחלים אצלי או ממש לאט. אני שוקלת 76 על 163 ולפני כן הייתי בדיאטה. האם דיאטה של 1300 קלוריות עלולה לפגוע בהחלמה ועדיף להמתין חודש חודשיים? או שאם אקפיד על כמות חלבון גבוהה ולקחת תוספי ויטמינים ומינרלים זה לא יפגע בקצב ההחלמה? תודה!