כאבי גב בתרגיל בטן הנפת רגליים

דיון מתוך פורום  פיזיותרפיה

19/01/2021 | 13:41 | מאת: יניב

אני עושה תרגיל בטן שהוא שכיבה על הגב ומניף את הרגליים כ-70 מעלות ומניח, וככה חזרות...אני גם עושה את זה שהראש והכתפיים גם מורמות קצת.....העניין שיש לי כאבי גב...יש מצב התרגיל הזה גורם לכאבי הגב?

יניב שלום התרגיל שהזכרת מעמיס על הגב, ואלא אם יש לך שרירי בטן חזקים ואתה כבר מתרגל הרבה זמן, אני ממליצה לך להתחיל מתרגילי בטן יותר מתונים. תרגילים עם רגליים מכופפות ולא ישרות. בברכה, יעל

מנהלי פורום פיזיותרפיה