פיזיותרפיה של ברך פגועה

שלום לכולם. יש לי כרגע קרע ברצועת הצולבת הקדמית של הברך וקרע במיניסקוס המדיאלי. את הניתוח אני אעשה רק עוד מספר חודשים, לכן רציתי לדעת מה מומלץ לעשות כרגע כדי לחזק את תחושת היציבות בברך ולהפחית קצת את הכאב. המלצות לתחבושת אלסטית או כל אביזר יומיומי אחר שיכול לעזור קצת יתקבלו גם בברכה. תודה !

שלום יש לגשת לפיזיותרפיה טרום ניתוחית. בברכה יעל