כאבים בשרירי התאומים במהלך ריצה

דיון מתוך פורום  פיזיותרפיה

15/02/2012 | 21:06 | מאת: אורי

שלום, בתקופת החודשיים האחרונים התחלתי להאיץ את קצב האימונים שלי. אני שם לב שנגיד לאחר 6-7 דקות ריצה שרירי התאומים שלי ממש כואבים וכשאני נוגע בהם אני מרגיש שהם ממש קשים. הדבר הזה מאוד מפריע לי במהלך ריצה ואשמח לטיפים ועצות כדי למגר את הבעיה.

שיתוף
16/02/2012 | 10:54 | מאת: שלי אהרוני

מומלץ להיבדק ע"י אורתופד ספורט או פיזיותרפיסט המומחה בספורט לאחר שתרוץ פרק זמן שיגרה את השוק- בהליכון, או בחוץ ואז לבוא להיבדק. במקביל בדוק את נעלי הספורט שלך שמספקות תמיכה נכונה, ושלא נשחקו או עברו יותר מדי קילומטרים של ריצה. מתיחות דינאמיות לפני ריצה גם מומלצות.

שיתוף

מנהלי פורום פיזיותרפיה

שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!