סגנון שחייה מומלץ לקיפוזיס

היי. אני בן 35 ועם קיפוזיס. מלבד פילאטיס, אני שוחה 2-3 פעמיים בשבוע (1 קילומטר, חתירה). הייתי רוצה לדעת מהו סגנון השחייה המומלץ ביותר לקיפוזיס ובאיזו כמות/תדירות? תודה

אבי שלום אני הייתי ממליצה על שילוב של גב וחתירה. בעניין התדירות - אין לי קביעה פסקנית בעניין, אבל תדירות של 3 פעמים בשבוע נשמעת לי מצוין, במיוחד כשאתה משלב גם פילטיס. בברכה יעל