שחייה

שלום רציתי לדעת האם שחייה בעיקר שחיית גב, מחזקת את השריר רחב בטני?? איך עושים זאת נכון? תודה.

הי מאיר וחג שמח שחיית גב לכשעצמה אינה מחזקת ספציפית את השריר הרחב הבטני, במידה והשוחה מרים את ראשו לפנים במהלך השחיה הרי שיש שיתוף של שרירי הבטן כמו הישר הבטני. אין ספק כי השריר "עובד" תוך כדי שחייה (ונשימה במהלכה), אך לא מתבצע חיזוק ממוקד. עינת