הפרדות זגוגית וספורט

לפני 4 חודשים קיבלתי הפרדות זגוגית ב-2 העיניים.אני מאוד אוהבת לעשות הליכות מהירות -זה הספורט המועדף עליי.מאז שזה קרה נמנעתי מלעשות הליכות כי אני גרה בחיפה ויש פה עליות חדות.האם לדעתך,כדאי רק ללכת באזור מישורי ולהמנע מללכת בעליות?והאם בכלל כדאי להמנע מכך?(כי הפלוטרים נשארו ואין שינוי)ואני פוחדת מהפרדות רשתית.