נדודי שינה -

אני משתמשת כבר כשנתיים בסטילנוקס (לעתים ברוב הזמן בפחות מכדור של). בהתחלה כשלא השפיע, הרופא הציע שאקח לסירוגין סטילנוקס ובודנרומין. הפסקתי לאחר כשנה, כשהבנתי שהבודרומין משטשט ביום שאחרי וגם אני חושבת שפגע לי בזכרון . מזה כשנתיים רק סטילנוקס, לאחרונה היו ימים שגם סטינלוקס לא כל כך השפיע (בכל אופן לא כדור חלקי). ונזכרתי באפשרות לגוון בכדורים (כי הגוף אולי התרגל). רופאת המשפחה הציעה - נוקטורנו. לקחתי לילה אחד - והיה בפה טעם נוראי למשך רוב היום שלמחרת. האם הנוקטורנו פחות ממכר מסטילנוקס? האם יש תרופה אחרת פחות חזקה מהנ"ל. מאוד מתסכל אותי התלות בתרופות השינה. תודה.

שלום רב, גם נוקטורנו וגם סטילנוקס הם מאותה משפחה, ובעלי תכונות דומות. תוכלי לנסות לקחת אוניסום, אותו ניתן לקנות ללא מרשם. קל מאד לפתח תלות בתרופות שינה. חשוב לברר האם אין הפרעה אחרת שמסתתרת מתחת, ואם תטפלי בה המצב יסתדר. לצורך כך יש להגיע להערכה פסיכיאטרית מסודרת. אם אין בעיה נוספת, יש לשקול שינוי בהרגלי השינה במקביל לנסיון גמילה: לא לישון בכלל בצהרים להכנס למיטה רק כשממש עייפים, בלי טלויזיה במיטה... אם לא נרדמים תוך 10 דקות- לצאת מהמיטה, לעשות משהו אחר (טלויזיה, מחשב, ספר בסלון) ולחזור רק כאשר עייפים. אם לא מצליח- לצאת שוב אחרי 10 דק' וחוזר חלילה. זה יכול לקחת כמה ימים, אבל לרוב בסוף זה מסתדר. צריך לשמור על ה"חוקים" הללו גם בהמשך. בהצלחה.