בוקר טוב יש לי שאלה

שלום ההליכה בחול אכן מאמצת מאד את השרירים ומעמיסה רבות על המפרקים.בנוסף, דרושה אנרגיה רבה לביצוע הליכה בחול ולכן הדופק שלך עולה. אין זה נחשב תקין להגיע לדפקים כה גבוהים בהליכה והדופק המומלץ בהליכה אינו אמור להשתנות על פי משטח הדריכה. אני ממליץ להתייעץ עם פיזיולוג על מנת לקבוע תכנית אימון מתאימה בדפקים המומלצים לך. בברכה סאם www.imacs.co.il