דחיפה שיטחית

1. כדאי להיבדק על ידי אורטופד/ פיזיותרפיסט/ נוירולוג על מנת לזהות את מקור הבעיה ואת מידת החולשה ולשלול בעיות אחרות. 2. תרגיל טוב לחיזוק הוא: לעמוד על רגל אחת, לעלות על קצות האצבעות ולרדת באיטיות תוך כדי שליטה על התנועה (לא להפיל את הרגל בחזרה). אפשר להוסיף, הנפה של הרגל השניה קדימה אחורה (הליכה במקום) תוך כדי עמידה על קצות האצבעות של הרגל החלשה. בהצלחה, סאם