כאבים בשריר הארבע ראשי לאחר הליכה

שלום, מזה כמה שנים שאני סובל מכאבים בשתי הברכיים,המתגברים בעת מאמץ גופני וזאת לאחר שנתגלתה דלקת בגיד בברך הימינת,לאחר שנים של חוסר טיפול אני מרגיש את אותם סימפטומים גם בברך שמאל. לאחרונה התחלתי ללכת בערבים כ-50 דקות בכל פעם ומידי פעם לרכב על אופניים גם כן 50 דקות.לאחר חזרה לפעילות כחודש לערך אני מרגיש טוב וחש גם כי הכאבים מופחתים מפעילות לפעילות. בפעם האחרונה שהלכתי לא הרגשתי בעיה מיוחדת אך במהלך הלילה החלו להופיע כאבים עזים בירך השמאלית בחלק שמעל לברך בשריר הארבע ראשי.הכאב הוא כאב של שריפה בשריר.לעומת כאבים אחרים שחשתי בעבר שקשורים לברך אני יכול לאמר שכעת הכאב המורגש יותר קרוב לכאב בשריר מאשר כאב במפרק.בכאב היה ממש חד ללא כאבים בברך כלל,ללא הגבלת תנועה וללא אדמומיות, אולי היה מעט נפוח.היה עלי לקחת משכך כאבים בכדי להירדם.ממש כאב. מה יכול לגרום לבעיה כזו?האם להמשיך בפעילות הגופנית? תודה

עופר שלום, אין סיבה להפסיק בפעילות ספורטיבית מתונה. מכיוון שהכאב לא ממוקד ומערב מספר איזורים/ מפרקים ככל הנאה מדובר בבעיה יציבתית שקשורה לאסימטריה כמו עקמת, הבדל באורך רגליים... או בעיה סימטרית של מבנה מפרקי לא אופטימלי כמו קריסה של כפות רגליים, ברכיים במבנה x או חולשת שרירים. אני ממליץ שתפנה לפיזיותרפיסט שיערוך בדיקה כללית של יציבה, בדיקה ספיציפית של המפרקים ויבדוק את טכניקת ההליכה שלך. לפי זה יתן לך תוכנית טיפול/ אימון, המלצה על נעליים ובמידת הצורך מדרסים. בהצלחה, סאם www.imacs.co.il