הליכה

תיאור ההליכה על כל שלביה קצת מורכת להסבר מילולי ללא איורים. אשתדל להסביר נקודות חשובות. נקווה שבעתיד הקרוב נפרסם מאמר בנושא. הליכה נכונה נמדדת על פי הצעד הנכון. צעידה של כפות רגליים בסיבוב חיצוני או פנימי על פי המנח הטבעי של מבנה הגוף.נחיתת כף הרגל תיעשה בעקב הרגל. הלחץ מועבר לכיוון האצבעות, שהן הנותנות את הדחיפה להנפת הרגל ולהעברתה קדימה. אפשר לדמיין תנועה של קפיץ בזמן הליכה, כאשר נדרך בזמן העברת המשקל על הרגל (מיד לאחר הנחיטה) ואז מתקבלת תנועה כיפוף בקרסולף ברך וירך. בשלב האמעי, יש לישר את הברך והירך (להימנע מישור יתר של הברכיים- נעילת ברך). בשלב הסופי לפני יש לדחוף בעזרת הקרסול על מנת להניף את הגפה קדימה. יש לשמור על הגוו זקוף לאורך כל שלבי ההליכה. מומלץ בנעלי ספורט הבנויה התמיכות נכונות המונעות תנועות פתולוגיות ומאפשרות לכף הרגל תנועה נכונה. נא לבדוק את הלינק המצורף: http://www.gla.ac.uk/ibls/fab/tutorial/anatomy/hfgait.html בהצלחה סאם