שאלה לגבי ספורט וכאבי שרירים

היי אני בת 48 ומשחקת כדורסל פעם בשבוע. בחודש האחרון החלטתי להתמיד בספורט ואני משתדלת להתעמל 4 -3 פעמים בשבוע. בעיקר כדורסל, זומבה והליכה מהירה. שמתי לב שבזמן האחרון קצת כואבות לי הברכיים כשאני עולה במדרגות. וכשאני קמה מהמיטה לפעמים הרגליים שלי נוקשות לזמן קצר, אולי דקה. לפעמים גם יש לי כאב עמום בשרירים. יש לציין שדווקא אחרי אימון ספורט אני מרגישה מצוין. מה זה אומר? זה משהו שאמור להטריד אותי ? אודה לתשובתך דקלה