עמידה על קצות האצבעות

עלמה שלום את העליה על האצבעות והליכה עליהן מבצעים שרירי הסובך שנמצאים מאחורי השוק. אם זאת משתתפות עוד קבוצות שרירים בגפה התחתונה כיוון שהתרגול מתבצע בנשיאת משקל. יש הרבה שרירים בכף הרגל והם מבצעים תנועות שונות. ניתן לחזקם גם ללא נשיאת משקל אך עדיף בנשיאת משקל. לתרגול ספציפי התייעצי עם פיזיותרפיסט והסבירי לו מה מטרת התרגול. הוא יתאים לך את התרגילים הנכונים עבורך. בברכה סאם www.imacs.co.il