רגל תפוסה במהלך הליכה

אסתי שלום ככל הנראה מדובר בכיווץ חזק של שרירים. לא אמרת אם מדובר בקדמת השוק או מאחור אבל בכל מקרה זה שרירי תפוס. את צריכה לעשות מספר דברים. אחד- לשנות את מסלול או כיוון מסלול ההליכה. כי יתכן ואת עולה בשיפוע או יורדת באופן קבוע וזה משפיע מיד. שתיים- חימום שריר לפני ומתיחות אחרי. שלוש- לבדוק אם הנעליים מתאימות ויושבות טוב שאז אין מאמץ יתר של השרירים. בכל מקרה בפעילות גופנית אינטנסיבית כדאי להבדק ולהחליט על הנעלה ומדרסים במידה וצריך כדי למנוע בעיות עתידניות. בהצלחה סאם www.imacs.co.il