פריצת דיסק

אני בן 32. מורה נהיגה. יש לי פריצת דיסק בחוליות l5-s1 מזה שנים. בעבר הרחוק עברתי שאיבת דיסק שלא הועילה. לפני כשנתיים וחצי היה לי התקף רציני בגב תחתון שבעקבותיו נרדמה לי חצי מכף רגל ימין (הצד החיצוני-זרת ו2 אצבעות). בהתייעצות עם טובי המומחים הוחלט שלא לנתח ועד כה מלווים אותי כאבים מינוריים אך הרגל לא התעוררה. 3 שאלות: יש סיכוי שאי פעם התחושה ברגל תחזור ללא ניתוח??? האם יש משהו אחר שניתן לעשות לשיפור המצב חוץ מניתוח??? האם אני יכול לחזור לפעילות ספורטיבית הכוללת ריצה ארוכת טווח ? או שאני עלול להחריף את המצב??? אודה לתשובה חג שמח ;)