בעיות בגב,שחייה

שלום, יש לי כאבים בגב התחתון כבר המון זמן מעל שנה הייתי אצל רופאים,כירופרקטיקה וכו,ועשיתי בדיקת CT ולא ראו שם כלום יש לי גם עוד מעט מיפוי עצמות,מה שכן כל הרופאים המליצו על שחייה,עשיתי מנוי ואני מתחיל מחר- 1-איזה סגנון הכי טוב לבעיות בגב תחתון? 2-אם אפשר בבקשה תוכנית אימונים שבועית?כמה פעמים בשבוע?סגנון?הבריכה היא נראה לי 25 מטר.(אני רוצה גם להוריד בסביבות העשר קילו אז אם אפשר שהתוכנית תתאים גם לכך). תודה רבה

הקושי באבחון נכון של כאבי גב הסיבות לכאבי גב הן רבות ומגוונות ואינן תוצאה של גורם אחד. ברב המקרים הם תהליך מתמשך אשר מגיע לשיאו בהרגשת כאב בדרגות עצימות שונות. אבחנות רפואיות במחלות אחרות שאינן נוגעות לגב, המצביעות על שבר, זיהום או דלקת יכולות להתבסס על אבחנה במיכשור רפואי. לעומת כאבי הגב שקשה לאבחן את מקור הכאב. ככל שמשך האבחנה מתארך כך יכולת ההחלמה מתארכת, לכן טיפול מהיר בכאב יכול לזרז את משך הריפוי. השימוש המיידי במיטת ההיפוך טיפול מהיר בכאבי גב מקצר את משך ההחלמה. – גב BACK -הוכח מעבר לכל ספק ובהוכחה סטטיסטית לריפוי מהיר וארוך טווח בקרב כ-80% מאלה שהומלצו לניתוח דיסק בעיקר עקב פריצת דיסק. מינוח שונה לאותה תופעה. תיאור כאבי גב זוכה לשימוש נרחב בשלל מינוחים: בלט, לחץ על שק תקאלי, שינוי ספונדילוטי, לחץ עצבי, פריצת דיסק או ניוון כתוצאה מהגיל וכו'. רב המינוחים מצביעים על אותה בעיה אך רופאים שונים יציעו פתרונות שונים שלא בהכרח מהווים את הפתרון הנכון וברב המקרים הם בבחינת ניסוי ותעיה. דרך זו ארוכה, מיוסרת,ומתוך כך שאינה פותרת את הבעיה, היא רק מאריכה את זמן ההחלמה ובעיקר את הסבל הנגרם מהכאב. פתרון נכון וקיצור תקופת ההחלמה. דרך מצויינת למניעת כאבי גב ובעיקר לטיפול מיד עם הופעתם, היא שימוש על בסיס יומי במיטת היפוך (גב BACK). שימוש כזה גורם להפסקה מיידית של השחיקה בדיסקים, מפחיתה את הלחץ בין החוליות, נוזל השדרה מחדש את תנועתו בחופשיות, הלחץ על העצב הגורם לכאב נפסק ומכאן הדרך להחלמה-קצרה ובטוחה.

אומריים ששחיית גב הכי פחות מעמיסה. אחריה נדמה לי שחתירה.