בעיות גב וישיבה מול המחשב

אני סובלת מעקמת וסקוליאוזיס כבר עשר שנים - שניהם לא חמורים במיוחד. לאחרונה התחלתי לעבוד בעבודה חדשה ומאז שאני יושבת בעמדה שלי יש לי כאבי גם חמורים, בעיקר באיזור השכמות. ניסיתי להחליף כיסא, לשנות את גובה המסך וכולי, אבל המצב נותר כפי שהוא. שאלתי היא לאן כדאי לפנות כדי לקבל המלצה נכונה לגבי הכיסא שמתאים לי, וכן עוד דברים שיכולים ליצור את כאבי הגב, כמו למשל אופן הישיבה? האם אורתופד יוכל להמליץ לי על כסא מסוים המותאם לגב שלי, או שיש צורך ממש בייעוץ ארגונומי (מה שכמובן הרבה יותר יקר)? אני שוקלת במקביל להתחיל טיפולים בשיטת אלכסנדר, אבל זה לא יפתור את כל הבעיה במידה ויש בעיה באיזור העבודה הפיזי.

כח הכובד הוא הסיבה העיקרית לכאב גב ובנוסף, כאבי גב יהיו קשורים בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד היושבים שעות רבות, יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב , פריצת דיסק או בלט דיסק לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעתו , הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב כאשר השיטה נקראת inversion table .