קנקים בצוואר ובעמוד השדרה

שלום רב, אני בת 29, מגיל ההתבגרות התחלתי להפעיל לחץ על המפרקים בכדי להפיג מתח כהרגל יומיומי שקשה לי מאד להפסיק אותו. מדובר בקנקים בצוואר, עמוד השדרה, קרסוליים. לעתים בברכיים ובמפרקי הידיים קנקים חלשים יותר אך בלתי רצוניים. האם ייתכן ששחקתי את הסחוסים והרצועות שלי? איזו שיטה קיימת לאבחון (מלבד רנטגן) והאם יש אפשרות לתקן את הנזק האפשרי? האם כדאי לי לבוא להיבדק לפני תכנון היריון? תודה לך מראש.

כח הכובד הוא הסיבה העיקרית לכאב גב ובנוסף, כאבי גב יהיו קשורים בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד היושבים שעות רבות, יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב , פריצת דיסק או בלט דיסק לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעתו , הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב כאשר השיטה נקראת inversion table .