סתירה פנימית בדבריך,

"כדי למנוע התייבשות יש להקפיד על שתיה מרובה. כמה צריך לשתות? על כך משיב ד"ר אשקר: "מומלץ להתאים את כמות השתייה לכמות הנוזלים המופרשים בהזעה. בתקופת הקיץ במצב של מנוחה יש לשתות 1-2 כוסות לשעה; בזמן מאמץ יש להגדיל את כמות השתייה ל-4-5 כוסות מים בשעה; ובזמן מאמץ פיזי קשה יש להגדיל את כמות השתייה ל-8-10 כוסות ביום". בתחילה את מתייחס לכמות המים בשעה, ועם הגידול במאמץ אתה עובר לכמות ביום, מה שמפחית מאד את כמות המים.

כיצד יוכל אדם עסוק במאמץ לשתות כמות כזו של מים? אין לו פנאי לזה.