קרע בשריר ירך הרגל

אני בן 31, בפעילות ספורטיבית הרגשתי דקירה וגם "קנאק" משריר הירך הימני. בסונאר ירך ימין (אולטראסאונד) שנעשה לי כמה ימים אחרי הפציעה אלו הממצאים: בחלק עליון רקטוס פמורי רושם לקרע חלקי עם קולקציה קטנה בקוטר 1 ס"מ בין חלקי הקרע, אין לראות הסננה בשומן תת עורי. כלי דם פמורליים תקינים. אני סובל מכאבים עזים מאזור הפגיעה - 5 ימים אחרי. נוטל אטופן לפי הוראת אורטופד. 1.מה הדרך לרפא קרע מסוג זה ? 2. מהי תקופת ההחלמה לחזרה לפעילות רגילה ? ולפעילות ספורטיבית מאומצת? תודה .

ליאור שלום עיקר הטיפול צריך להיות עם פסיוטרפיסט ,עם פעילות תחת הדרכתו לשקום מהפציעה. זמן ההחלמה יכול להגיע עד ל-3 חדשים בהצלחה