שחיקה בברכיים

בת 32 סובלת מכאבי ברכיים ורגליים הבעיה נמשכת כבר 4 שנים ונובעת מזה שבמשך שנה רצופה עשיתי הליכות בקצב מהיר ללא חימום (8 קמ ביום)ללא יום מנוחה,ובנוסף עבדתי שנתיים על הרגליים.(מכירות בקניון) חשוב לציין שאני בחורה מאוד פעילה אבל נאלצתי להפסיק הליכות ארוכות. .לפני כחצי שנה נשברה לי הקרסול יש לי הרגשה שהגוף כבר שם את אוטטיו בגלל שהרגלים שלי לא נחות.(שבוע לפני השבר הרגשתי כבר חוזר יציבות) מאוד ומציק לי שאינני יכולה לעשות הליכות מהירות למרחקים ארוכים (אמרו לי שהליכה עלולה להחרים את המצב). אני רשומה לעיצוב חיטוב אבל מרגישה שאני רוצה לעבוד יותר על הגוף פוחדת להשמין. עשיתי בדיקת מיפי עצמות שלא הראתה כלום. אמרו לי שאופני כושר או מכשיר שנקרא אליפטיקל זה הספורט הכי טוב למי שיש בעיות ברכיים ויש שאומרים שזה יכול רק להזיק יותר ,אני רוצה למצוא לי כושר שגם אוכל לשמור על גזרה וגם לחזק את הגוף .מה אתה ממליץ לי ?! (כל אחד אומר משהו אחר) הרופא לא רואה שום בעיה חושב שאני יכולה לעשות הכל. יש לי גוף חזק אבל פוחדת שהבעיה תחמיר.(אני לא צורכת כדורים ) תודה על תשומת הלב יישר כוח בעבודתכם הנפלאה אביבית חולון

אביבית שלום לצערי ללא בדיקה ועיון בצלומים לא אוכל לתת אבחון מלא לבעייתך. אני מניח שהכאב נובע מפיקות הברך והוא תוצר של עומס יתר. פסיוטרפיה מתאימה כנראה ותעזור מאוד. קשה לי להאמין שפעילות ספורטיבית תגרום עוד נזק. בהצלחה