כאבים בברך שמאל
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
איתי שלום, בחודשים האחרונים הורדתי במשקל מ112 ל82 קילו התחלתי בעיקר עם הליכה כי לא הייתי מסוגל ליותר לאט לאט הכושר שלי עלה ועכשיו אני כבר מסוגל לרוץ מספר קילומטרים. לפני בערך חודש התחלתי לשלב אימוני משקולות בנוסף לריצות. בשבועיים האחרונים אני נתקל בכאבים חזקים במהלך הריצה בברך שמאל, לפעמים חזקים מאוד ואני נאלץ להפסיק את האימון ולפעמים כאבים חלשים ואני פשוט ממשיך. אני משתדל לרוץ כל יום, ועושה אימוני משקולות שלושה פעמים בשבוע. הכאבים בברך לא מופיעים בכל ריצה, וכשהם מופיעים לפעמים זה לאחר קילומטר אחד ולפעמים רק בסוף הריצה ( בין 5 ל6 קילומטר ). אני מאוד אוהב לרוץ ואוהב עוד יותר לשפר את הכושר שלי ומקווה לשפר את המרחק והמהירות של הריצה שלי, אך הכאב בברך שמאל שמופיע לפעמים פשוט מפריע לי מאוד האם יש משהו ספיצפי שעלול לגרום לכאב? מה עלי לעשות? תודה ניר
ניר שלום ניראה לי שמדובר בכאב על רקע אימון יתר ולא בגלל פגיעה משמעותית או נזק שקיים בברך. המשך הירידה במשקל יפחית עוד את העומס על הברך. כדאי לרוץ עם נעליים טובות ולא על משטחים נוקשים. טיפול פסיוטרפי יעזור מאוד- כדאי לפנות למישהוא שמתעסק הרבה עם ספורטאים. בהצלחה
בשנת 2000 עברתי ניתוח מעקפים. היום אני בן 68 ושומר על כושר טוב. לאחרונה עברתי לרכיבה על אופניים. שאלה - עד כמה מותר לי לאמץ את הלב בלי להסתכן? יהודה
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
