אופניים או הליכה- מי מאמץ יותר את הבירכיים
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בן 50 עם עודף משקל וכאבי ברכיים מדי פעם. האם הליכה מאמצת יותר את הבירכיים מאשר רכיבה על אופניים?
לקריאה נוספת והעמקה
באופן כללי רכיבה על אופניים (כאשר מידות האופניים מותאמות והכיסא בגובה הנכון כך שהברכיים לא מתקפלות מעבר לגובה הירך) פחות מעמיסה על הברכיים מאשר הליכה. פעילות נוספת המומלצת היא שחיה. אך גם הליכה מתונה, על אדמה ולא על הכביש מתאימה לצורך פעילות גופנית וירידה במשקל.
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
