אופניים או הליכה- מי מאמץ יותר את הבירכיים

בן 50 עם עודף משקל וכאבי ברכיים מדי פעם. האם הליכה מאמצת יותר את הבירכיים מאשר רכיבה על אופניים?

באופן כללי רכיבה על אופניים (כאשר מידות האופניים מותאמות והכיסא בגובה הנכון כך שהברכיים לא מתקפלות מעבר לגובה הירך) פחות מעמיסה על הברכיים מאשר הליכה. פעילות נוספת המומלצת היא שחיה. אך גם הליכה מתונה, על אדמה ולא על הכביש מתאימה לצורך פעילות גופנית וירידה במשקל.