מתיחות שריר תכופות (בן 40)

שלום רב, ב5 השנים האחרונות, כאשר אני משחק כדורסל, אני די מהר מותח שריר, גם אם אני עושה תנועות פשוטות כגון ניתור לקליעה. (לרוב זה שריר התאומים באחד הרגליים, קרה פעם אחת גם בירך מאחור). זה לא קרה לי לפני כן (כלומר עד לפני 5 שנים). אציין, כי אני לא פעיל ספורטיבית ביומיום, אבל גם עד לפני 5 שנים, כשהייתי משחק כדורסל, זה לא היה קורה לי, וגם אז לא הייתי פעיל ספורטיבית. בשורה התחתונה: אין שום הבדל בספורטיביות שלי בין עד לפני5 שנים לבין כיום. השאלות: 1. מה השתנה בגוף שלי? 2. איך אני יכול להימנע מכך שזה יחזור? 3. האם תזונה מסויימת יכולה לעזור? תודה

שלום ירון. השאלה שלך יותר מתאימה לתחום של פיזיולוגיה של הספורט וחורגת מעט מתחום העיסוק של פורום זה. אענה לך בקצרה כי עם הגיל מסת השריר יורדת, בעיקר של סיבי השריר המהירים להתכווץ. בזמן הקפיצות אתה מגייס שרירים מועטים יותר ופחות מאומנים לאותה המשימה ולכן הם נמתחים. הפתרון - חימום מספק וחיזוק השרירים גם בין המשחקים. לגבי תזונה ושאלות אחרות אתה מוזמן לפנות לפיזיולוג של ספורט.