כאבים בקרסול לאחר ריצה

שלום רב לפני יומיים רצתי 20 קמ. היום חווה כאבים עזים בקרסול השמאלי וקושי לדרוך. האם מדובר בדלקת? כיצד כדאי לטפל מבלי לעצור שגרת אימונים? תודה

שלום רב, ייתכן ואך מדובר בעומס יתר ממאמץ ממושך בקרסול. אם הכאב נמשך או שיש נפיחות בקרסול אני ממליץ להיבדק ע"י אורטופד. בברכה, ד"ר גיל אייל