נוקשות בגב התחתון

שלום ד"ר הלר, בחודשים האחרונים אני מבצע חתירה בהטיית גו עם מוט. אני מתאמן בריא, ותיק ומיומן, ונדיר שיש לי כאבים כלשהם. משום מה, לאחרונה בתרגיל זה אני מרגיש נוקשות רבה בגב התחתון בסיום האימון ובמיוחד בבקרים עם הקימה מהמיטה (אפילו כמה ימים לאחר האימון). אגב, אני שומר על לורדוזה תקינה בתרגיל. בנוסף, הסימפטום גם קרה לי בתרגיל הדדליפט שביצעתי עד לא מזמן. 1. ממה יכולה לנבוע נוקשות זו (כאב קל מלווה בחוסר תנועתיות)? 2. האם זה בהכרח מעיד על ביצוע רע, או שיתכן ואלה DOMS שלאחר עבודת זוקפי הגו כמייצבים? בברכה, מנחם

מנחם שלום, פורום זה עובד בפגיעות מפרקי ברך וירך. נשמע שתלונותיך נובעות מכאב שרירי אשר לרוב משתפר לאחר לחיזוק שריר הליבה. בכל מקרה, ממליץ לפנות לפורום העוסק בבעיות עמוד שדרה, בברכה, ד"ר שניר הלר.