דלקת קלה במפשעה
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני משחק כדורגל בקבוצה ובשבוע האחרון יש לי כאב קל במפשעה וכנראה שזה דלקת קלה. הכאבים אינם חזקים ומופיעים בעיקר בתנועות חדות ובמהלך ספרינט. רציתי לדעת מה עלי לעשות כדי למנוע את התפתחותה של הדלקת ולחזור בהקדם האפשרי למצב מקסימלי?
לקריאה נוספת והעמקה
בר ממליץ על מנוחה קצרה, ולאחריה אימון הדרגתי עם דגש על מינון נכון, חימום מתאים ומתיחות לאחר מכן. בברכה ד"ר אלון בורג
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
