שריר תאומים תפוס

אני מתאמן בריצה כבר מספר חודשים ללא בעיות. לפני שבוע רצתי כרגיל ופתאם נתפס לי שריר התאומים, שמתי קרח משחה קרה ונחתי כשבוע, לאחר שבוע שוב רצתי ושוב התאומים נתפסו בצורה כזאת שכבר יומיים אני לא יכול לגעת בשריר מכאבים, מה זה? מה ניתן לעשות? איזה רופא מטפל בשריר תפוס??? תודה רבה

משה שלום ניתן למנוע תפיסת שריר על ידי חימום נאות, מתיחות, וקירור נאות לאחר האימון. כמו כן יש לבנות תוכנית אימון מתאימה. יש לבדוק האם לא מדובר בקרע של השריר. בברכה, ד"ר אלון בורג

בצעידה כאב חזק בשריר עד למצב של אי יכולת להמשיך .כיצד ניתן לברר האם ארע קרע בשריר??