כאבים במרפק ימין בכווץ מלא של שריר דו ראשי

שלום רב, אני בן 43. אני עוסק בפעילות גופנית מגיל 16 (ריצה למרחק של 10 ק"מ, אם כי היו תקופות של הפסקות מסיבות שונות כמו המנעות מריצה בחורף בגלל קור או חוסר זמן עקב לימודים או עבודה, קרטה מ 1985 עד 2000, הפסקתי עקב שינוי מקום מגורים, ומאחר ולא מצאתי מורה מתאים - הפסקתי. במקביל התחלתי גם לעסוק בטאי צ'י ב 1998 וממשיך בזה גם היום. עבדתי הרבה עם משקולות בחדר כושר וגם בבית אבל גם בזה לא התמדתי עקב חוסר זמן) אני פונה לפורום מאחר ובמשך כמה חודשים אני הרגשתי כאבים ביד ימין בכתף ובמרפק, בד"כ בזמן מאמץ. (אני ימני) לאחרונה הכאבים פחתו אבל עדיין יש מיחושים קלים מאוד במנוחה מדי פעם, אבל מה שמפריע לי בעיקר הוא שבעת כיפוף הזרוע לכיווץ מלא של השריר הדו ראשי אני מרגיש כאבים במפרק המרפק. אני לא יכול לומר איפה בדיוק אבל זה באיזור הפנימי של המרפק באיזור של קצה השריר לכיוון המפרק. אני מאוד רוצה לחזור להתאמן והעובדה שיש את הבעיה הזו מעיקה עלי וזה ממש נמאס. מה אפשר לעשות? מה צריך לעשות? האם אני יכול להתאמן בכל זאת?

ארז שלום, כאבים באיזור המרפק יכולים לנבוע ממספר סיבות, חלקן מקורן בכתף חלקן במרפק עצמו. ממליץ כי תבדק על ידי אורטופד על מנת לאבחן את הבעיה. בברכה, ד"ר אלון בורג