מגבלה משמעותית מכאב בברך

שלום ותודה מראש מזה כ 3 שבועות כאב בברך שמאל מלפנים, בכל עומס קל על הברך, כגון הליכה קצרה ובכל קיפול של הברך. הופיע בהדרגה למחרת היום שבו ירדתי במדרון תלול . המגבלה בתנועה היא מהכאב ,ולא מחסימה פיזית בברך כגון שבר. כשאני מקפל ומיישר את הברך באויר- יש כאב קל, והרשרוש בברך ימין חזק מהרשרוש בתנועה זאת בברך שמאל. אני רוצה לבוא לאורתופד עם תוצאות בדיקה (גם בגלל מיעוט תורים עקב הקורונה) -שעלי לבקש מרופא המשפחה. א. האם לבקש אולטראסאונד, (בעמידה?) ואיזה בדיוק ? או דווקא צילום ברך- בעמידה או בישיבה? ב. האם לחמם את המקום או לקרר?