יתר לחץ דם

שלום, אני בת 48, בריאה בדרך-כלל. לאחרונה נתגלה אצלי יתר לחץ דם 145/90 אנא, תנו עצות כיצד להתגבר על הבעיה. תודה תודה

גילה שלום רב. לחץ דם יכול להגרם עקב סיבות רבות ומגוונות .ובכדי להתמודד עם הבעיה יש לנהוג בצורה הבאה: -- פעילות גופנית -- להקטין מצבי מתח נפשי(עד כמה שניתן) --יש להמעיט במלח, קפה,תה, קפאין , אלכוהול --דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים --'ש לאכול גבינות רזות,דגנים מלאים,חסה --אכילת שו שום ליום יכולה לסייע בהצלחה בברכה ד"ר אילן --הומאופתיה קלאסית