הרניה בטבור

שלום, אני בת 31 ויש לי קרע בטבור כנראה מיום לידתי. הקרע הינו קטן והומלץ לי ע"י רופאים לא לנתח. הוסבר לי כי ההרניה עלולה לגרום לסיבוכים בזמן הריון ובלידה עצמה אך אף אחד לא פרט. שתי שאלות:1. מהן הסכנות? 2. נאמר לי שע"י חיזוק שרירי הבטן ניתן לשפר את המצב.האם זה נכון ? ואם כן האם ישנם תרגילים מומלצים?