פריצת דיסק בחוליות 4-5
דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב התחלתי להתאמן במכון כושר ויש לי פריצת דיסק האם מותר להתאמן? אני ושה הליכון כפיפות בטן,ובהמשך מכשירים יש לי עודף משקל של 20 קילו שעלי להוריד? בנוסף רגל שמאל כואבת לי במיוחד במצב של ישיבה האם זה קשור לפריצת דיסק? תודה ספי
לקריאה נוספת והעמקה
שלום סופי. אין ספק שאת חייבת להתאמן, אבל עליך ללמוד לעשות תרגילים וכושר, עם העמסה מינימלית על ע"ש. לדוגמא, לא לעשות תרגילי בטן קלאסיים, אלא לבקש מהמדריכים תרגילים לבטן בלי הכפיפות הרגילות, ואם כן אז עד רק 30 מעלות. בנוסף, פחות הליכות, יותר אופניים וקרוס. פילטיס רצפה או מכשירים גם מאד מומלץ.
מנהל פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ספורטופד – ניר באבו מדרסים, אורתופדיה ונעליים
ניר באבו הוא אורתוטיסט (טכנאי אורתופדיה) בעל יותר מ-19 שנות ניסיון, בוגר לימודי...
המשך >
(מספר מקשר)
