כאבי ברכיים וגב תחתון

שלום, מזה מספר שנים אני סובלת מכאבי גב תחתון בעיקר במהלך או אחרי פעילות גופנית. חשוב לציין כי אני בעלת משקל עודף וכי עד לפני כשנה רמת הפעילות הגופנית שלי היתה אפסית. לאחר טיול של כ-5 חודשים (תרמילאים) החלו כאבים גם בברכיים. כיום מזה כשנה שאני מבצעת פעילות גופנית עם מאמן כושר חזרו לי הכאבים בגב תחתון, ברכיים וכאשר אני מבצעת אירובי על מסילה אני חשה בכאבים באמצע כף הרגל (לכן הפסקתי). ביצעתי בדיקת רנגטן והממצאים הם: צ.ברכיים: המבנה הגרמי תקין, אין לראות שבר. צ.ע"ש מותני:סקוליוזיס. ספינה ביפידה אוקולטה ב-s1. פניתי למספר אורטופדים ואף אחד מהם לא נותן לי פתרון ומידי פעם הם נותנים לי משכחי כאבים שאני לא מתלהבת לקחת. המאמן כושר שלי לחץ עלי לפנות לרופא המשפחה לבקש מיפוי עצמות ההמצאים הם: חומר TC-MDP נצפתה קליטה מוגברת פוקלית ב-SCJ ימין SIJ משמאל. ברכיים ומרפקים לסיכום : שינויים ארטורוטיים קלים. אני דיי מיואשת ואיני יודעת מה לעשות, האם ניתן לפתור את הכאבים האלה? לאיזה אורטופד אני צריכה לפנות? הרי מוקדי הכאב שלי הם ב-3 אזורים שונים. אני אשמח מאוד אם תכוון אותי. תודה מראש, שרית.

שלום שרית. הממצאים מדברים על "חלודה" בברכיים ובאגן משמאל מאחור. עליך כמובן להמשיך לרדת במשקל, לעבור לאירובי של שחייה, קרוס ואופניים. חיזוק שרירים. אולי שווה להתחיל עם מגה-גלופלקס.