כאבי גב תחתון

אני בת 59 וסובלת תקופה ארוכה מכאבי גב תחתון , כאבים במפרק הירך הימני וקשיים בהליכה. בצילום סי טי נמצא בלט בינוני עם לחץ מתון על השק הטקאלי גבהים l 3-4 כולל דיסק מנוון l5-s1 האבחנה של הרופא: paravertebral spasm with degenerative l5-s1 disc/ האם תוכל להסביר לי מה הבעיה ואיך אוכל לטפל בה? בתודה מראש, דורית.

שלום דורית. הבעייה היא "חלודה" בגב תחתון. הטיפול הוא התעמלות, חיזוק שרירי גב, בטן, אגן ושכמות. שחייה - חתירה וגב, קרוס טריינר. כדורי אומגה 3, ירידה במשקל אם צריך, הליכה בנעליים נוחות כמו נעלי התעמלות. בהצלחה.