רודיולה

סנדרה שלום רב, למיטב ידיעתי אין מניעה לשלב בין השניים. הצמח ידוע כבר שנים רבות כחומר המשפר את העמידות הפיזית ומגביר את יכולת העבודה. הוא משמש גם לטיפול בעייפות, בדיכאון, באנמיה, באימפוטנציה, בזיהומים שונים, בהפרעות עצביות ובעוד מצבים שונים ומגוונים. מחקרים קליניים הצביעו על חשיבות רבה למינונים המשמשים לטיפול באמצעותו: התברר כי למינונים נמוכים עד בינוניים של הצמח יש השפעה ממריצה על מערכת העצבים המרכזית, בעוד שמינונים גבוהים יותר הראו פעילות מרגיעה. ברפואת הצמחים המודרנית נחשבת הרודיולה לצמח בעל עוצמת פעילות בינונית, והיא נחשבת לאדפטוגן המועדף למצבים המשלבים חולשה ודיכאון ללא תופעות לוואי. מומלץ ליטול את הצמח בבוקר ולהימנע מנטילה בערב ולפני השינה; בשל היותו נוגד דיכאון וממריץ. יש לנקוט זהירות בשימוש משולב עם תרופות נוגדות דיכאון (מעכבי MAO ו-SSRI). המינון המקובל של הרודיולה הוא בין 100-300 מ"ג, יש לקחת כמוסה אחת פעמיים ביום לאחר הארוחה. מינון זה מספיק לקבלת תוצאות מצוינות בחיזוק מערכת העצבים. שבוע טוב ובריא, אילן.