רמת סוכר גבוהה אחרי אימון אינטנסיבי
דיון מתוך פורום סוכרת
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
יש לי סוכרת סוג II, מטופל במטפורמין, שומר דיאטה סבירה פלוס, לא בעודף משקל, HBA1C סביב 7. שמתי לב שאחרי אימונים אינטנסיביים רמת הסוכר שלי עולה מאד. הסיבות ידועות לי מקריאה באינטרנט, אבל מה שלא ברור לי זה אם, בעצם, האימונים (אירובי+אנאירובי) שאני עושה מזיקים לי במקום להועיל לי. מבחינת ההשפעה על רמת הסוכר זה כאילו אכלתי די הרבה פחמימות. האם עלי להפחית את המאמץ באימון (או אפילו להפסיק להתאמן בכלל ר"ל), או שהתועלת לטווח ארוך מפצה על העליה הזמנית בסוכר?
שלום לך בחלק מהסוכרתיים הגוף "מפרש" את הפעילות הגופנית הפעילוה כסטרס והסוכר עולה. מבחיחנת הבריאות פעילות גופנית מתונה עמו הליכה היא חשובה ביותר, והמינימום המומלץ על ידי האגודה האמריקאית לסוכרת הוא הליכה של 150 דקות בשבוע כלומר כל יום חצי שעה במשך חמישה ימים.
מנהל פורום סוכרת
