טרום סוכרת

שלום, אני בת 26, גובה 166 משקל 53(רזה) מקפידה על ספורט (ריצה + תרגילי כוח +ספינינג+יוגה) בתדריות של 4-5 פעמים בשבוע. בדיקת סוכר אחרי צום 98 בדיקת A1C נתנה 5.8 לאבא שלי התגלתה סוכרת מבוגרים בגיל 54 (הוא בעל עודף משקל קל ואינו עוסק בספורט). עד לפני כשלושה חודשים אכלתי המון פירות (4-5)וקורנפלקס ממותק, לאחר בדיקה שיגרתית של סוכר (99 לאחר צום) הבנתי שעלי להפחית את כמויות הסוכר שצרכתי. למעט הפירות אני שומרת ומקפידה מאוד על תזונה נכונה כבר המון שנים. לאחר הבדיקה הראשונה הורדתי את כמות הפירות ל-2 וחזרתי על הבדיקה לאחר שלושה חודשים, התוצאות של הבדיקה השנייה רשומות למעלה. מה עלי לעשות?

שלום לך נעה, הערכים שלך כרגע עדיין בתחום הנורמה. המשיכי בפעילות הגופנית, ונסי להפחית או להמנע מסוכרים זמינים בדיאטה. חיזרי על הבדיקול אחת לחצי שנה.

תודה רבה על תשובתך! האם זה הגיוני שלאחר שהורדתי בכמויות הסוכר חיכיתי שלושה חודשים וחזרתי על הבדיקה של A1C וערכי הסוכר רק החמירו מ - 5.6 ל - 5.8? כמה זמן לוקח לשינויים בתוזה להשפיע על רמת הסוכר בדם?