כרס קטנה

שלום אני בחור רזה אבל יש לי כרס קטנה המשקל שלי הוא 74 והגובה 1.78 ואני מנסה לרדת במשקל אני עושה 50 כפיפות בטן פעם ביום הליכה ואוכל לחם קל וכל מה שקשור לחיטה מלאה ולא יותר מדי ואני די מצליח בשבוע אני יורד 2 קילו אבל בבטן זה לא ממש משתנה איך אוכל בלי חדר כושר לבד להוריד קצת את הבטן? תודה

נסה את הבלה קונטור אולטרא סאונד להקטנת הקפים ולעיצוב הגוף אם לא ירדת אינך משלם - היחיד שמבטיח תוצאות

שלום, את הבדרך הנכונה. התעזר בסבלנות. בברכה מוניקה קרן

כלומר 50 כפיפות בטן והליכה פעם ביום והסדר של האכילה של ירידה 2 קילו בשבוע יעזרו לי גם להוריד את הכרס הקטנה? תודה