סובין שיבולת שועל

אני בת 49 שוקלת 67.5 גובה-165 ס"מ.בבקר בשעה שש וחצי אני שותה כוס נס קפה עם חופן קורנפלקס אול-בראון. בעשר אני אוכלת יוגורט עם תפוח ושתי כפות שיבולת שועל. האם עדיף במקום לאכול סובין שיבולת שועל?זה יותר ברי/פחות משנין? תודה רבה

אי לזה הרבה משמעות. את שוקלת מצויין. שתי האופציות בסדר גמור