היי אולגה

היי, אני גובה 1.69 ושוקלת 58.5 . אני עושה ספורט על בסיס יום יומי ושורפת בו בממוצע בין 600 ל700 קלוריות.התפריט היומי שלי הוא: בוקר: 1 חטיף אנרגי 90 קלוריות +תפוח צהרים: קורנפלקס פייבר וחלב דל ביניים: אנרגי 90 קלוריות ופרי נוסף ובערב 2 יוגורטים 0 אחוז ומוסיפה להם פרי אני רוצה להגיע למשקל 55 ,מה עליי לעשות לשם כך?

לא יכולה לתת לך עיצות משום שהדיאטה שלך מאוד לא מאוזנת. את תצטרכי לפנות לדיאטנית הקרובה למקום מגורייך כדי לקבל המלצות