איך לעלות במשקל

שלום,אני בן 24 שוקל 63 וגובה 1.84 לא מצליח לעלות מזה.אוכל שלוש ארוחות גדולות ושתיים קטנות מתאמן 3 פעמים בשבוע בבית.

שלום לך יוסף. גם עליה במשקל אינה תהליך קל ופשוט. הינך זקוק להדרכה מקצועית אישית. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית לשם קבלת הדרכה אישית בהתאם לאורח חייך והעדפותיך הקולינריות. בהצלחה!